Rond 1800 begon J.C. Warren (1776-1860) fitnessapparaten te ontwikkelen voor vrouwen. Catherine Beecher (1800-1878) ontwikkelde een systeem van callistenics op muziek wat vergelijkbaar is met de hedendaagse aerobics. In Groot-Brittannië preekte medisch student Archibald Maclaren (1819) de voordelen van fitness en regelmatige training. Zijn levenswerk op dit gebied is geregistreerd in het "National Systems of Bodily Exercise and Training in Theory and Practice". Verder documenteerde hij veel werk over de resultaten van training. Fitness werd in de USA tijdens de Nationale Periode (1860) sterk beïnvloed door Europese culturen. Immigranten brachten veel aspecten van gymnastiek mee, o.a. vanuit Zweden en Duitsland.