Zowel beginnende als gevorderde hardlopers hebben baat om via een verantwoord schema te trainen. Veel schema’s zijn te vinden op internet, maar een schema dat aansluit bij de persoonlijke kenmerken van de individuele loper is maatwerk. In deze module leert de cursist gedifferentieerde schema’s te maken. Als de juiste hartslaggegevens bekend zijn is dit een toegevoegde waarde van het schema. In het praktijkdeel krijgt de cursist vaardigheid m.b.t. het bepalen van de juiste trainingszones.
Het is überhaupt zeer nuttig om als hardloopbegeleider de nodige kennis te bezitten over begrippen in relatie tot hardlopen en hartslag. Tijdens de theorie worden alle relevante begrippen omtrent hartslag nader behandeld, zoals b.v. trainingsreservewaarde, maximale hartslag, rustpols, anaerobe drempel of omslagpunt en hoe deze te implementeren in een verantwoord trainingsschema.
Inhoud module:
Een voorwaarde voor deelname aan deze module is het gevolgd hebben van de “basiscursus Running Instructor” of een andere gecertificeerde hardloopbegeleiders opleiding. Deze vervolg module is ontwikkeld voor hardlooptrainers, personal trainers en running therapeuten.
Eindtermen
Na het volgen van deze module is de cursist in staat om hartslaggegevens te interpreteren, de meest voorkomende vragen over hartslag te beantwoorden en kan hij/zij zelfstandig een schema maken voor de recreatieve loper.
Docent: Aart Stigter
De duur van deze opleiding is 1 dag van 09.30 tot 17.00 uur.
Leersum
Start: 10 mei 2025 (zaterdag)
€ 195,-
Hierbij is inbegrepen:
Je bent hier:
Leersum
10-05-2025