Voortijdige sterftecijfers nemen af ​​naarmate mensen meer sporten

31-01-2022

Voortijdige sterftecijfers nemen af ​​naarmate mensen meer sporten

• Volgens onderzoek zouden jaarlijks meer dan 110.000 sterfgevallen in de VS kunnen worden voorkomen als volwassenen meer zouden bewegen
• Hoe meer mensen sporten, hoe meer het vroegtijdige sterftecijfer daalt - zegt de studie
• Het verhogen van de hoeveelheid dagelijkse lichaamsbeweging met 10 minuten leidde tot een afname van 6,9 procent in sterfgevallen per jaar
• De studie werd gepubliceerd in het tijdschrift JAMA Internal Medicine

Volgens onderzoek zouden elk jaar meer dan 110.000 vroegtijdige sterfgevallen in de VS kunnen worden voorkomen als volwassenen, ouder dan 40, slechts 10 minuten matige tot krachtige fysieke activiteit aan hun dagelijkse routine zouden toevoegen. Uit de studie bleek dat hoe meer mensen trainden, hoe meer de sterftecijfers daalden.

Onderzoekers van het National Cancer Institute in Rockville, VS, gebruikten gegevens van de National Health and Nutrition Examination Survey (NHNES) om hun bevindingen te bepalen. Ze keken naar de activiteitsniveaus van 4.840 deelnemers tussen de 40 en 85 jaar - geregistreerd door de NHNES van 2003 en 2006 - en volgden vervolgens de sterftecijfers tot eind 2015.

Het verhogen van de hoeveelheid lichaamsbeweging per dag met 10 minuten leidde tot een afname van 6,9 procent van het aantal sterfgevallen per jaar - wat zich vertaalt naar naar schatting 111.174 voortijdige sterfgevallen per jaar in de VS. Het verhogen van de hoeveelheid lichaamsbeweging met 20 of 30 minuten per dag ging gepaard met een afname van respectievelijk 13,0 procent en 16,9 procent.

"In deze cohortstudie schatten we dat ongeveer 110.000 sterfgevallen per jaar kunnen worden voorkomen als Amerikaanse volwassenen van 40 tot 85 jaar of ouder hun dagelijkse lichaamsbeweging met een kleine hoeveelheid zouden verhogen, namelijk 10 minuten per dag", zeggen de auteurs van het rapport. "Voor zover wij weten, is dit de eerste studie die het aantal vermijdbare sterfgevallen door fysieke activiteit schat met behulp van op activitytrackers gebaseerde metingen bij Amerikaanse volwassenen, terwijl we erkennen dat het verhogen van de activiteit misschien niet voor iedereen mogelijk is. Deze bevindingen ondersteunen de implementatie van evidence-based strategieën om de fysieke activiteit voor volwassenen te verbeteren en mogelijk vroegtijdige sterfgevallen in de VS te verminderen."

Het onderzoek is gepubliceerd in het tijdschrift JAMA Internal Medicine.

Bronnen:

https://www.healthclubmanagement.co.uk/health-club-management-news/Just-10-minutes-of-daily-exercise-could-prevent-110000-US-deaths-among-the-over-40s-each-year/349072