Schijf van 3 campagne
Nieuws
30-01-2012
Vanaf 10 januari gaat EFAA de ‘Schijf van 3’ bekendmaken aan Nederland en duidelijk maken dat men ook spiertraining moet doen voor een gezond lijf, dat is immers wat de internationale wetenschap nu adviseert. We doen dit gecombineerd met een Schijf van 3 campagne! Het ‘Schijf van 3’ model, oorspronkelijk van ACSM (American College of Sports & Medicine, de toonaangevende organisatie die de beweegrichtlijnen aanreikt aan WHO en overheden) wordt in Nederland bekendgemaakt. Het model brengt alle belangrijke aspecten van gezond bewegen bij elkaar.
De 3 activiteiten van het Schijf van 3 model zijn:
-
NNGB = 5 dagen per week, 30 minuten per dag recreatief bewegen.
- Fitnorm = 1 à 3 keer per week, minimaal 20 minuten per keer conditioneel intensief bewegen (sporten).
- Spiernorm = 2 keer per week op niet achtereenvolgende dagen 8 à 10 spierversterkende oefeningen doen.
De 30 minuten per dag norm is gericht op de combinatie tussen de NNGB en de Fitnorm, bij elkaar opgeteld dus. Additioneel is de Spiernorm 2 keer per week. Meer informatie over de campagne kan worden verkregen via www.schijfvan3.nl
Overige nieuws
Je bent hier:
Over ons
AANGESLOTEN BIJ
PARTNERS
