Flexibiliteit specialisatie

Wil jij je als fitness of personal trainer meer verdiepen en specialiseren in stretchen en flexibiliteit training? Dan is deze workshop wat voor jou!

Flexibiliteit is een cruciaal onderdeel om pijn en blessurevrij te kunnen sporten, onvoldoende flexibiliteit kan niet alleen zorgen voor een verkeerde belasting van gewrichten door een veranderde spierbalans maar kan ook leiden tot een structurele verandering in lichaamshouding wat op termijn gegarandeerd lichamelijke klachten en misschien zelfs beperkingen met zich mee brengt. In deze workshop leer je hoe de mechanismen die betrokken zijn bij flexibiliteit in onze spieren werken, welke verschillende manieren van stretchen er zijn en hoe je deze toe kan passen in trainingsschema’s, hoe je alle spieren in het lichaam kan stretchen en wat daarbij de aandachtpunten zijn, hoe je dynamisch stretchen kan gebruiken als warming up, hoe je flexibiliteit training in kan zetten om de lichaamshouding van je klanten te verbeteren, hoe moet je oefeningen aanpassen aan de verschillende doelgroepen die wij trainen in onze branche en gaan we aan de slag met veel praktische voorbeelden en leuke nieuwe oefeningen zodat jij veel inspiratie op kan doen en de stof meteen in de praktijk kan brengen in jouw werkveld!

Inhoud

• Hoe werkt het stretchen en welke mechanismen in de spieren zijn hier bij betrokken
• Verschillen en toepassingen statische en dynamische stretches
• Het belang van flexibiliteit
• Flexibiliteit training voor verschillende doelgroepen
• Inspiratie en kennis op doen van de mogelijkheden, toepassingen en de verschillende materialen die je kan gebruiken voor flexibiliteit training
• Geïntegreerd trainen van flexibiliteit

Vooropleiding

Om aan deze workshop deel te nemen, dient de cursist in het bezit te zijn van een diploma van een basis fitnessopleiding op niveau 3, of aan kunnen tonen dat hij/zij beschikt over de basiskennis van functionele anatomie en inspanningsfysiologie.

Data, locaties en lestijden

---

Weert
Start: 14 december 2024 (zaterdag)

praktijk lesdag: 14-12-2024 | 08:30 - 12:00 uur (za)

---

Docenten

Tim van Heel

---

Weert

Diploma

Deze workshop wordt niet afgesloten met een examen. Na het volgen van deze workshop ontvangt je het EFAA Flexibiliteit specialisatie certificaat.

Kosten

€ 125,-