Life Management workshop

locaties

- Weert

cursusdagen

Een halve dag

opleidingskosten

€ 125,00

Schrijf in Vragen?

Een onbewust en ongezond aangeleerd leefstijlpatroon

Vanaf de jaren vijftig van de vorige eeuw worden we inactiever, eten we meer bewerkte- en gesuikerde voeding en ervaren we meer stress waardoor de meeste mensen overprikkeld zijn geraakt, met alle gevolgen van dien.

Deze drie ingrediënten eisen een zware tol van onze gezondheid, vitaliteit, mentale vermogens en samenleving. Overgewicht, diabetes, burn-out, chronische vermoeidheid en depressie, veel mensen hebben er last van en chronische ziekten blijven toenemen.

Het gezond leven recept is bekend

Onderzoek naar de ‘formule’ voor een gezonde leefstijl is niet nieuw. Al meer dan vierduizend jaar geleden, onderzochten beschavingen en filosofen dit thema en later heeft de wetenschap dit onderbouwd. Op basis van de kennis van onderzoekers en filosofen uit onze geschiedenis en uit de moderne wetenschap, hebben de leefstijlexperts binnen het Healthy Lifestyle Network Europe en van Leefstijlclub de ‘Life Management Formule’ samengesteld.

Toepassing van deze formule kan er toe leiden dat we zeven tot tien jaar langer leven en maar liefst tien tot zestien jaar minder last hebben van chronische aandoeningen op latere leeftijd. Zo zijn veel kwalitatieve levensjaren te winnen door aandacht te hebben voor slechts drie fundamentele leefstijlthema’s.

Hoe kunnen we preventief de grootste ziekmakers in ons lijf beperken?
Hoe kunnen we rust in ons hoofd krijgen?
Hoe kunnen we voorkomen dat we terug blijven vallen op oude gewoonten?
Hoe komen we meer tot rust en verminderen we impulsief gedrag?
Hoe kunnen we onszelf wapenen tegen chronische ziekten en ziekmakende stress?
Hoe kunnen we onze gezondheid van binnenuit stimuleren?

Kortom, wat zijn de fundamenten van gezond leven en wat zijn de essentiële inzichten die elk mens eigenlijk zou moeten kennen?

Inhoud

De Life Management Formule!

Het merendeel van de huidige chronische aandoeningen kan voorkomen worden, dat beweren niet alleen de Gezondheidsraad en de WHO, maar dat wordt ook bewezen in de zogenaamde Blue Zone gebieden. We kunnen ons leven transformeren door drie levens-veranderende gezondheidsstrategieën toe te passen. Deze drie strategieën zijn door experts op het gebied van leefstijl en preventie samengevat in de Life Management Formule en deze bijbehorende workshop. Deze formule heeft al duizenden mensen geholpen een gezondere leefstijl en verhoogde kwaliteit van leven te bereiken.

Niet alleen de essentie van een gezonde leefstijl wordt aangereikt, ook leren deelnemers in deze workshop hoe we onze eigen leefstijl kunnen verbeteren en onze mindset kunnen veranderen. Deelnemers leren hoe van een gefixeerde mindset naar een groei-mindset te komen.

Een gezondere en vitalere toekomst

Gun jezelf een levens-veranderende ervaring en onderga deze unieke inzichten en bewustwording die de rest van je leven je gezondheid en mentale efficiëntie verbeteren. Je zal gezonder gaan leven, met minder aandoeningen en een gezonder gewicht.

Details over de Life Management workshop

De thema’s die in de Life Management workshop aan de orde komen zijn o.a.:

De preventieve waarde van bloedsuiker-management.
De gezondheidsnadelen van inactiviteit en de waarde en het belang van voldoende bewegen en sporten.
De beweegsleutels voor het activeren van de vetstofwisseling.
Hoe sarcopenie (spierverval) af te remmen of zelfs om te keren is.
Een inkijkje in de ontwikkeling van ons voedingspatroon in de afgelopen 70 jaar.
De gezondheidsnadelen van enkelvoudige koolhydraten en de waarde en het belang van vezelrijke voeding.
Welke voedingsmiddelen de vetverbranding remmen, en welke deze bevorderen.
De preventieve waarde van management van cortisol (het ‘stress-hormoon’).
Wat zijn de stressfactoren in ons dagelijkse leven en wat zijn maatregelen om met die stressoren om te gaan?
De invloed van onze aangeleerde leefstijlpatronen en mindset op onze gezondheid.
Hoe beperkende of belemmerende leefstijlovertuigingen te herkennen en te doorbreken.
Hoe is de Life Management Formule toe te passen na de workshop, om de gezondheid te blijven stimuleren?

Persoonlijk werkboek en online SWITCH programma

Deelnemers ontvangen een persoonlijk werkboek, waarin ze hun persoonlijke leefstijlkeuzes formuleren en kunnen na de workshop deelnemen aan een van de vier online twaalf weken durende programma’s: Fit SWITCH, Food SWITCH, Reset (stress management) SWITCH, Slaap SWITCH of Mind SWITCH.

Vooropleiding

Iedereen kan deelnemen aan deze WORKSHOP, zonder vooropleiding. De enige voorwaarde is dat je leergierig bent naar het optimaliseren van de genoemde elementen.

Data, locaties en lestijden

Deze workshop duurt 3,5 uur.

bekijk Weert
Start: 7 juni 2025 (zaterdag)

praktijk lesdag: 07-06-2025 | 13:00 - 16:30 uur (za)

Docenten

John van Heel

Weert

Diploma

Deze workshop wordt niet afgesloten met een examen. Na het volgen van deze workshop ontvangt je het EFAA Life Management certificaat.

Kosten

€ 125,-

Voor inhoudelijke vragen en ondersteuning tijdens de cursus of vragen voor de docent kun je contact opnemen met een van onze studiecoaches via studiecoach@efaa.nl.

Schrijf in

Vragen?

Je bent hier: